大學(xué)生心理健康教育案例-重塑自信
編輯：企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 發(fā)布時間：2013-01-19 點(diǎn)擊：3195
自我訓(xùn)練讓吉尼改變思路，她最后打破了若干年前即有的視為正常的心態(tài)和軟弱的習(xí)慣。不再永遠(yuǎn)像憤怒的小女孩那樣指望被拯救，吉尼學(xué)著求助于自己，這正是她的力量等待她的地方。一旦自我懷疑被自信所替代，生活便開始翱翔。吉尼開始康復(fù)，停止酗酒吸毒，參加基督教青年會排球隊，決定去當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)大學(xué)學(xué)習(xí)。不久前吉尼發(fā)來的電子郵件告訴我她最近連續(xù)得到良的成績，今后成為記者大有希望。吉尼在處理好上述事宜時，還同時干著兩份工作，買了車還開始進(jìn)行小額投資。難怪她最喜歡的書是霍雷肖·阿爾杰的《衣衫檻褸的狄克》:關(guān)于白手起家成為億萬富翁的故事!
吉尼的成功在你看來可能已被夸大其詞，其實不然。當(dāng)你自身融人力量的時候，絕不會是夸大其詞。加強(qiáng)自信與信任的本能儲蓄，沒有什么是無法超越的。吉尼當(dāng)初找我時已瀕臨自我毀滅。她的墮落的生活方式給她帶來巨大的不安全感與自我懷疑。當(dāng)她因吸毒而興奮時，感覺能自控，不會受到傷害。一旦平靜下來，就會感覺恐懼、憤怒、缺乏自尊和懷疑。自我訓(xùn)練不會改變吉尼的外部環(huán)境(她依然很少見到父親，父親依然冷漠)，但通過教她如何擺脫懷疑的本性，換之以自信，從而改變不安全的想法。
自我訓(xùn)練思考
如果允許不安全感在你的生活中回響，就不要指望擁有生活。
你會在本書第3章中了解有關(guān)不安全感的一切知識，但現(xiàn)在要知道，如果你允許不安全感擾亂你的思維，它定會做出一件影響你的生活質(zhì)量的事來。它會用懷疑、不信任、軟弱來迷惑你，如同你在走路時，無法把一只腳邁向北而另一只腳卻跨向南，不安全感也是如此。一方面你渴望快樂充實的生活，而另一方面你則因為不安全感而把生命消耗殆盡。最終結(jié)果則是:你的生活被惰性搞得四分五裂，卻又一成不變。
無論你是16歲還是60歲，當(dāng)你情感受困，受惰性的折磨，內(nèi)心產(chǎn)生令人不安的焦慮、恐慌、消極，或只是感覺生活中飽受失敗之苦時，自我訓(xùn)練可以教你，如吉尼所為，徹底改變自己的生活，把你從不安全感的栓桔和習(xí)慣中解放出來。成為這方面的贏家并非難事。事實上，有了自我訓(xùn)練基本五步，你會發(fā)現(xiàn)此事更加直接明了。如果吉尼可以做到，你同樣能夠做到。
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