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健康小知識圍產期保健

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健康小知識
圍產期保健
圍產期是指懷孕28 周到產后一周這一分娩前后的重要時期。圍產期保健的目的是降低嬰兒及母親的發(fā)病率和死亡率。圍產期保健是指產前、產時和產后的一段時間內，對母親、胎兒和新生兒進行一系列的保健工作，使母親健康和胎兒、新生兒的成長發(fā)育得到很好的保護。
如何計算預產期
整個妊娠期是以280天計算。以月份計算是9個月零7天，以周（7天）計算為40周。推算預產期應清楚未次月經的日期，從未次月經的第一天算起，月份減3或加9，日數(shù)加7。例如未次月經第一天為97年9月1日，那么預產期為98年6月8日。如果只記住陰歷的未次月經第一天，應換算成相同日期的陽歷，再推算預產期。但推算出的預產期不是絕對的日期，與實際分娩期可以提前或推后1～2周。若記不清末次月經的日期或哺乳未來月經，可根據早孕反應出現(xiàn)的時間，胎動開始的時間、子宮底在腹部的高度，結合超聲檢查，加以推算。
妊娠期衛(wèi)生指導
1、合理安排勞動與休息妊娠期間一般的腦力勞動和體力勞動都可以照常進行。妊娠早期由于妊娠反應：頭暈、乏力、惡心、嗜睡等，應注意適當休息。妊娠中期以后身體內各器官的變化比較大，妊娠晚期體重明顯增加，行動不便，要注意勞逸結合
2．注意飲食和營養(yǎng)適當?shù)恼{配飲食，不僅是維持孕婦本身的需要，還要適應胎兒生長發(fā)育的需要。忽視營養(yǎng)和過多的攝入營養(yǎng)都是不可取的。食物攝入不足，忽視營養(yǎng)，不但影響孕婦本身的健康，還會影響胎兒的生長發(fā)育。胎兒營養(yǎng)不良造成宮內發(fā)育遲緩，危及胎兒的健康及生命。
3．注意清潔衛(wèi)生妊娠期間孕婦汗腺、皮脂腺分泌增加，陰道分泌物也增多。應勤洗澡，勤換內衣，每日洗外陰部，以保持清潔。洗澡應采取淋浴，最好不要盆浴，尤其妊娠最后2～3個月更不要盆浴，以免臟水進入陰道引起感染。
4．衣著孕婦的服裝款式要簡潔寬松，易脫穿，冬季保暖，夏季涼爽。內衣要柔軟，吸濕性強，不穿化纖衣物，化纖織物透氣性差，影響皮膚散熱，又容易引起皮膚瘙癢
5．乳房護理母乳是嬰兒理想的營養(yǎng)食品，孕婦做好哺乳準備，乳房護理尤為重要。尤其初產婦要注意經常用清潔毛巾沾溫開水擦洗乳頭，然后涂點油脂。
6．注意預防感染及合理用藥[1]妊娠早期如果感染病毒，如風疹、腮腺炎、流感等疾病的病毒，很多病毒可以通過胎盤進入胎兒血液，造成流產、早產，導致胎兒先天性畸形。淋病、乙型肝炎可以通過陰道分娩傳給新生兒。
7．房事妊娠期間適當?shù)墓?jié)制性生活。在妊娠早期三個月內和最后三個月內應停止性生活，以免誘發(fā)流產、早產、感染等。
8．禁吸煙吸煙對孕婦健康和胎兒發(fā)育都有影響。吸煙越來越受到人類社會的重視。

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