當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生標(biāo)語 > 中醫(yī)養(yǎng)生標(biāo)語 > 中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄 > 中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-中醫(yī)養(yǎng)生情志調(diào)攝
中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-中醫(yī)養(yǎng)生情志調(diào)攝
圖片編號: ZYYS16281064 圖片尺寸:1.2m*2.4m
瀏覽人氣:2899

材料: 查看關(guān)于材料的詳細(xì)介紹

價格:98.00

我要購買幅(請輸入購買數(shù)量)

加入收藏 放入購物車

該商品已經(jīng)成功加入購物車!

掛圖內(nèi)容:
 
 
 
中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-中醫(yī)養(yǎng)生情志調(diào)攝
人有各種各樣的情緒,這是人對外界刺激的反應(yīng)。生活中難免產(chǎn)生這樣或那樣不良的情緒,關(guān)鍵在于善于控制和調(diào)節(jié)。常用的控制和調(diào)節(jié)情緒方法有以情制情法、移情法、升華超脫法、暗示法、開導(dǎo)法、節(jié)制法、疏泄法等。
一、以情制情法
中醫(yī)根據(jù)情志及五臟間存在的陰陽五行生克原理,用互相制約、互相克制的情志來轉(zhuǎn)移和干擾原來對機(jī)體有害的情志,借以達(dá)到協(xié)調(diào)情志的目的。如,喜傷心者,以恐勝之;思傷脾者,以怒勝之;悲傷心者,以喜勝之;恐傷腎者,以思勝之;怒傷肝者,以悲勝之等。
二、移情法
通過一定的方法和措施轉(zhuǎn)移人的情緒,以解脫不良情緒刺激的方法叫移情法。如琴棋書畫移情法,養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,“七情之病者,看書解悶,聽曲消愁,有勝于服藥者”。還有運(yùn)動移情法等。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,當(dāng)思慮過度心情不快時,應(yīng)外出旅游或鍛煉,讓山清水秀的環(huán)境調(diào)節(jié)消極情緒,使人陶醉在藍(lán)天白云、鳥語花香的大自然里,以舒暢情懷,忘卻煩惱。
三、升華超脫法
是用理智戰(zhàn)勝不良情緒的干擾,并投身到事業(yè)中去,也就是常說的化悲痛為力量。最典型的例證是西漢司馬遷因罪下獄,慘遭腐刑。司馬遷以堅強(qiáng)不屈的精神全力投入到《史記》的撰寫之中,以舒志解愁,把身心創(chuàng)傷等不良刺激轉(zhuǎn)變?yōu)閵^發(fā)向上的行動。
四、暗示法
暗示不僅影響人的心理與行為,而且能夠影響人體的生理機(jī)能。一般多采用語言暗示,也可采用手勢、表情或采用暗示性藥物及其他暗號等?!度龂萘x》里“望梅止渴”的故事,即是暗示法的典型例證。
五、開導(dǎo)法
即是以解釋、鼓勵、安慰、勸勉的方法解除患者思想顧慮,提高戰(zhàn)勝病痛的信心,從而配合治療,促進(jìn)康復(fù)?!秲?nèi)經(jīng)》就記載了開導(dǎo)法,認(rèn)為“人之情,莫不惡死而樂生,告之以其敗,語之以其善,導(dǎo)之以其所便,開之以其所能,雖有無道人,惡有不聽者乎”?
六、節(jié)制法
古人說、“欲有情,情有節(jié),至人修養(yǎng)以止欲,故不過行其情也。”這里講的就是節(jié)制法。也就是通過節(jié)制調(diào)和情感,防止七情過激,從而達(dá)到心理平衡的目的。
七、疏泄法
俗話說,“不如人意常八九,如人之意一二分”。人的一生中,處于逆境的時間大多多于順境的時間,身處逆境,苦悶、惶恐之時,不能郁悶在心,應(yīng)一吐為快,“郁而發(fā)之”。疏泄法很多,或找朋友解悶聊天,或大哭一場等。
負(fù)面情緒對人的影響很多。對人生活的影響,對心理的影響,對人生理的影響,據(jù)美國專家研究發(fā)現(xiàn),哭泣可以降低人的負(fù)面情緒百分之四十,如果有負(fù)面情緒,就要及時解決,自己要學(xué)會采取方法應(yīng)對。。
1、敵意    專家發(fā)現(xiàn):“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1%,患心臟病的危險就增長6個百分點(diǎn)。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞身體的免疫系統(tǒng),更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟受損。
解決辦法:修煉心性,心態(tài)平和地與人合作,要懂得成全別人才能成就自己。
2、憤怒    吃的量多了,與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多,而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關(guān),B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外,肉類吃多了,體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高,也更容易使人發(fā)怒。
解決辦法:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
3、悲傷    從科學(xué)的角度分析,人之所以會感到悲傷,是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是人悲傷不已的潛在原因。
解決辦法:濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外,要確保每日攝入的食物種類不少于20種,其中蔬菜水果種類不低于5種。
4、多疑    多疑還讓人寢食不安,因此引起食欲不振和營養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn)、吃素會影響細(xì)胞對能量的利用,并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
解決辦法:適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心情,偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
5、郁郁寡歡    血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外,汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因,例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素,足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
解決辦法:補(bǔ)充足夠的碳水化合物,最好是谷類食物。另外,在食用蘑菇木耳之類的干菜時,務(wù)必浸泡10分鐘以上,并用流動的水反復(fù)沖洗。
6、恐懼    男人也會感到恐懼嗎?當(dāng)然,而且,他們經(jīng)常會陷入恐懼中,只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面,工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力,必須依賴別人的照顧。當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問題時,他們比女性更感到恐懼。

解決辦法:與朋友和家人保持交流,適時為自己減壓,必要時向心理醫(yī)生求助。 

 

【點(diǎn)擊下列圖片查看更多詳細(xì)內(nèi)容】

 

中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄 中醫(yī)藥物養(yǎng)生-藥物養(yǎng)生的宜忌 中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-中醫(yī)養(yǎng)生情志調(diào)攝  中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-中醫(yī)養(yǎng)生防病六大觀點(diǎn) 中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-養(yǎng)生益壽十要決 中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-養(yǎng)生十八法中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-養(yǎng)生忌七貪 中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-情志養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-貴養(yǎng)心神 中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-華佗五禽戲中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄- 七項飯后養(yǎng)生法 中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-“七養(yǎng)決”長壽之法寶   中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-老子養(yǎng)生觀 中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-養(yǎng)生八大妙方

 

相關(guān)推薦點(diǎn)擊查看:   中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄          中醫(yī)養(yǎng)生文化       運(yùn)動養(yǎng)生標(biāo)語

 


關(guān)鍵詞: 中醫(yī)養(yǎng)生圖片   中醫(yī)養(yǎng)生文化圖片   中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄  

上一幅:中醫(yī)藥物養(yǎng)生-藥物養(yǎng)生的宜忌

下一幅:中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-中醫(yī)養(yǎng)生防病六大觀

本類推薦圖片

關(guān)鍵詞搜索

  中醫(yī)養(yǎng)生圖片

  中醫(yī)養(yǎng)生文化圖片

  中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄

在線客服 客服軟件
在線客服系統(tǒng)

企業(yè)文化墻|校園文化墻|文化墻圖片

© 2005-2024 企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 版權(quán)所有,并保留所有權(quán)利。

地址:廣州市天河區(qū)荷光路 (免責(zé)聲明):本網(wǎng)站部分文字和圖片素材搜集自互聯(lián)網(wǎng),部分轉(zhuǎn)載文章及圖片在搜集時沒有發(fā)現(xiàn)“信息來源”、“作者”等信息,如果涉及侵犯您的權(quán)益,請及時聯(lián)系我們刪除。

電話:020-85662199 / 85660025 傳真:020-85662199

網(wǎng)址:http://m.smgc.net.cn

粵ICP備11077203號 版權(quán)所有@ 廣州市天河區(qū)東棠行道辦公用品經(jīng)營部
快速導(dǎo)航: 企業(yè)文化宣傳欄企業(yè)管理漫畫服務(wù)理念標(biāo)語激勵員工標(biāo)語會議室標(biāo)語時間管理標(biāo)語生產(chǎn)安全標(biāo)語創(chuàng)新標(biāo)語團(tuán)隊合作標(biāo)語執(zhí)行力標(biāo)語
本站空間由萬網(wǎng)空間代理維啟在線提供