當(dāng)前位置:首頁 > 醫(yī)院標(biāo)語 > 如何控制高血壓呢?
如何控制高血壓呢?
圖片編號: XXGNK011053 圖片尺寸:500mm*700mm
瀏覽人氣:1190

材料: 查看關(guān)于材料的詳細(xì)介紹

價格:10.00

我要購買幅(請輸入購買數(shù)量)

加入收藏 放入購物車

該商品已經(jīng)成功加入購物車!

 如何控制高血壓呢?

HOW TO CONTROL HYPERTENSION?
主要從飲食控制、體重控制、運動、保證睡眠、戒煙限酒及堅持長期服藥這六個方面進行控制。
1、如何進行飲食控制?
原則:少鹽少脂肪同時保證鉀的攝入,鈉鹽攝入總量健康成人6克/日,高血壓患者3克/日(一啤酒瓶蓋的量約為6克)。增加粗纖維膳食的使用,保持大便通暢。肥胖者注意減輕體重。
少食含鈉高的食物:食鹽、腌制食品、臘肉、香腸、咸鴨蛋。
多吃含鉀高的食物:
(1)水果:香蕉、番茄、蘋果、柑橘、葡萄,以香蕉、桔子的含鉀量最多。
(2)豆類:像黃豆、蠶豆、大豆、黑豆。黃豆含量最高。
(3)蔬菜類:蔬菜種含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、萵苣。
(4)家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。
2、控制體重:一般采用體重指數(shù)來衡量肥胖程度,體重指數(shù)=體重(公斤)÷身高(米)的平方kg/m,以20∽24為正常范圍。
3、如何進行運動,運動量參考指標(biāo)有哪些?
進行有氧運動,如散步、慢跑、跳舞、打太極拳、瑜伽、騎自行車。
運動強度:運動后心率+年齡≤170次/分,每周運動3-5次,每次30-60次/分。勿行重體力勞動。
4、保證睡眠:每天保證睡7-8小時,晚十點半前入睡,中午需保證1小時左右的睡眠,下午不飲濃茶和咖啡,睡前2-3小時不進食。
5、戒煙限酒:高血壓不提倡飲酒,如飲酒則少量。葡萄酒、黃酒在100毫升以內(nèi),60度白酒在25毫升以內(nèi),啤酒300毫升以內(nèi)。
6、堅持長期服藥。不可自行停藥、減藥、加藥,按時按量服藥。
 

 


關(guān)鍵詞: 心血管內(nèi)科護理   心血管內(nèi)科宣傳   心血管內(nèi)科手冊  

上一幅:高血壓

下一幅:核苷(酸)類似物抗乙肝病毒治療的檢測和隨訪

本類推薦圖片

醫(yī)院標(biāo)語-位置分類

醫(yī)院形象標(biāo)語
醫(yī)學(xué)人體解剖圖
外科掛圖標(biāo)語
內(nèi)科掛圖
婦產(chǎn)科標(biāo)語
小兒科標(biāo)語
中醫(yī)文化標(biāo)語
醫(yī)學(xué)影像科標(biāo)語
口腔科標(biāo)語
男科標(biāo)語
傳染病科標(biāo)語
康復(fù)醫(yī)學(xué)科標(biāo)語
運動醫(yī)學(xué)科標(biāo)語
營養(yǎng)科標(biāo)語
其他科室標(biāo)語
燒傷科標(biāo)語
精神心理科標(biāo)語
整形美容醫(yī)院標(biāo)語
骨科圖片
眼科掛圖標(biāo)語
五官科標(biāo)語
腫瘤科
皮膚性病科掛圖
醫(yī)院消防標(biāo)語
門診部標(biāo)語
急救中心(急診科)
住院部用圖
體檢中心
社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
麻醉醫(yī)學(xué)科
重癥醫(yī)學(xué)科
醫(yī)院文化宣傳欄
 

醫(yī)院標(biāo)語-內(nèi)容分類

中醫(yī)文化圖片
口腔科標(biāo)語
醫(yī)院形象宣傳標(biāo)語
內(nèi)科標(biāo)語
外科標(biāo)語
婦產(chǎn)科標(biāo)語
人體解剖圖標(biāo)語
小兒科標(biāo)語
骨科標(biāo)語
眼科標(biāo)語
五官科圖片
腫瘤科標(biāo)語
營養(yǎng)科標(biāo)語
男科標(biāo)語
醫(yī)療美容科標(biāo)語
創(chuàng)傷科標(biāo)語
精神心理科
傳染病科標(biāo)語
康復(fù)醫(yī)學(xué)科標(biāo)語
運動醫(yī)學(xué)科標(biāo)語
麻醉醫(yī)學(xué)科標(biāo)語
醫(yī)學(xué)影像科標(biāo)語
其他科室標(biāo)語
皮膚性病科標(biāo)語
醫(yī)院消防標(biāo)語
體檢中心掛圖
門診部掛圖標(biāo)語
住院部掛圖標(biāo)語
社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
重癥醫(yī)學(xué)科
醫(yī)院文化宣傳欄
 

該類產(chǎn)品相關(guān)熱文

關(guān)鍵詞搜索

  心血管內(nèi)科護理

  心血管內(nèi)科宣傳

  心血管內(nèi)科手冊

在線客服 客服軟件
在線客服系統(tǒng)

企業(yè)文化墻|校園文化墻|文化墻圖片

© 2005-2024 企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 版權(quán)所有,并保留所有權(quán)利。

地址:廣州市天河區(qū)荷光路 (免責(zé)聲明):本網(wǎng)站部分文字和圖片素材搜集自互聯(lián)網(wǎng),部分轉(zhuǎn)載文章及圖片在搜集時沒有發(fā)現(xiàn)“信息來源”、“作者”等信息,如果涉及侵犯您的權(quán)益,請及時聯(lián)系我們刪除。

電話:020-85662199 / 85660025 傳真:020-85662199

網(wǎng)址:http://m.smgc.net.cn

粵ICP備11077203號 版權(quán)所有@ 廣州市天河區(qū)東棠行道辦公用品經(jīng)營部
快速導(dǎo)航: 企業(yè)文化宣傳欄企業(yè)管理漫畫服務(wù)理念標(biāo)語激勵員工標(biāo)語會議室標(biāo)語時間管理標(biāo)語生產(chǎn)安全標(biāo)語創(chuàng)新標(biāo)語團隊合作標(biāo)語執(zhí)行力標(biāo)語
本站空間由萬網(wǎng)空間代理維啟在線提供