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去結(jié)算健康在于運動A
四季有氧運動的注意事項 醫(yī)院文化網(wǎng)緊密結(jié)合醫(yī)院工作實際,從如何構(gòu)建人性化醫(yī)院文化以及和諧的醫(yī)患關(guān)系角度出發(fā),為醫(yī)院量身制作一系列的宣傳掛圖,通過通過不斷重復(fù)的視覺和思維沖擊,使得專家的理念潛移默化地深入醫(yī)護人員和患者內(nèi)心,把醫(yī)院內(nèi)部的管理文化建設(shè)和針對患者的服務(wù)文化建設(shè)作為醫(yī)院文化建設(shè)的兩個基本目標(biāo), 通過人本教育和人本管理以及一系列優(yōu)質(zhì)服務(wù)工程, 促進醫(yī)院健康、協(xié)調(diào)、全面發(fā)展。
春季 要注意有氧健身,注意防寒保暖,保護皮膚及眼耳。
夏季 要注意有氧健身,注意防暑,不適合做比較劇烈的運動,運動持續(xù)時間不宜過長。
秋季 要注意有氧健身,注意防止干燥。
冬季 要注意有氧健身,注意做好防感冒措施,要合理安排運動量。
冬夏鍛煉的七戒六忌
冬季健身七戒:一戒過分劇烈運動,二戒急于求成,三戒壞天氣參加運動,四戒不做準(zhǔn)備活動,五戒負(fù)重鍛煉,六戒憋氣過久,七戒過分激動;
夏季鍛煉六忌:一忌在烈日下鍛煉,二忌鍛煉時間過長,三忌鍛煉后大量飲水,四忌鍛煉后立即洗冷水浴,五忌鍛煉后大量吃冷飲,六忌鍛煉后以體溫烘衣。
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