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婦科檢查圖片-如何預(yù)防乳腺癌
圖片編號(hào): FK030625 圖片尺寸:500mm*700mm
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如何預(yù)防乳腺癌

      一、飲食上,控制激素水平       1.吃低脂性食物

 

  在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)為主食的國(guó)家,女性患乳腺癌的比例只有美國(guó)的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時(shí)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)而使體內(nèi)雌激素水平升高。

  2.每天至少食用30克纖維

  例如吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜,各種纖維均有助于過(guò)多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,并引起不適。

  3.別喝酒

  在所有與飲食相關(guān)的能用來(lái)預(yù)防乳腺疾病的措施中,減少酒精攝入是最關(guān)鍵的。酒精會(huì)升高體內(nèi)的雌激素水平,而雌激素水平過(guò)高則會(huì)導(dǎo)致乳房腫塊。

  二、穿著上,給乳房松綁

  美國(guó)一項(xiàng)對(duì)5000名女性戴文胸的習(xí)慣與乳腺癌的關(guān)系進(jìn)行的調(diào)查表明,每天戴文胸12小時(shí)以上的女性比短時(shí)間或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。

  據(jù)分析,文胸致癌的原因在于,文胸卡緊胸部后,影響了乳房部分淋巴液的正常流通,不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì),久而久之就會(huì)使那里的正常細(xì)胞發(fā)生癌變。

  三、檢查預(yù)防上,動(dòng)用科研新武器

  1.發(fā)現(xiàn)乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)基因

  已經(jīng)科學(xué)證實(shí),BRC-1 和BRC-2是乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)基因,可以在國(guó)內(nèi)設(shè)有“基因門診”的醫(yī)院或科研單位檢查是否攜帶這兩種基因。有乳腺癌家族史、長(zhǎng)期吸煙和習(xí)慣食用紅色肉類(牛肉、羊肉等深色肉類)的女性,可以加查SBC基因.

    2.做專業(yè)檢查

  醫(yī)生建議,女性35歲以后(高風(fēng)險(xiǎn)女性30歲喲),每18個(gè)月做一次專業(yè)乳腺檢查。包括??漆t(yī)生的觸診、超聲波乳腺檢查、X線鉬靶照相。

  四、工作時(shí),不時(shí)站起來(lái)走走

  據(jù)調(diào)查,如果女性從事體育老師這樣有一定活動(dòng)量的工作,患乳腺癌的幾率要比從事辦公事務(wù)類久坐工作的女性低50%。這是因為,運(yùn)動(dòng)能減少體重和脂肪,體內(nèi)雌激素的含量就會(huì)降低。

  五、激情時(shí),別忘記乳房需要溫柔

  歡愉時(shí)刻,撫摸乳房可以得到更多的快感,但千萬(wàn)別把這上升為粗暴的抓揉。那會(huì)給乳房帶來(lái)過(guò)多的刺激,致使雌激素分泌增加,埋下危險(xiǎn)隱患。

 

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