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秋季養(yǎng)生Four seasons health autumn
《素問·四氣調(diào)神大論》中所謂秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明、正是陽消陰長，由熱轉(zhuǎn)寒的過渡階段
此時(shí)人體肌膚腠理漸閉，汗出減少，陰津內(nèi)守，陽氣收斂，從而為人冬御寒做好準(zhǔn)備。
情志方面
《素問·四氣調(diào)神大論》說：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”秋季養(yǎng)生先要培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，經(jīng)常保持肺氣清靜，適應(yīng)秋季容平特征。
飲食方面
貫徹“少辛增酸”的原則。酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，要少食辛味之品，多食一點(diǎn)酸味果疏。秋燥易傷津液，多吃一些梨等汁液豐富的食品，滋陰潤肺。
秋季防病
初秋是痢疾等腸胃系統(tǒng)疾病的多發(fā)時(shí)期。板藍(lán)根、馬齒莧等煎劑對此可起到一定的防治作用。深秋時(shí)節(jié)，燥邪傷人，預(yù)防秋燥應(yīng)服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、西洋參、沙參、百合、杏仁、川貝母等。
—正存于內(nèi) 邪不可干-—
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