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中醫(yī)康復(fù)科-預(yù)防中風(fēng)的六字訣 掛圖內(nèi)容:
預(yù)防中風(fēng)六字訣
To prevent stroke mantra tactic
穩(wěn) 即穩(wěn)定情緒。保持樂(lè)觀愉快的心理,狂喜、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。
防 即防止便秘。大便干結(jié),易使腹內(nèi)壓增高,血管外周阻力增強(qiáng),血壓驟增造成腦動(dòng)脈破裂而發(fā)生中風(fēng)。故應(yīng)保持大便通暢;每天定時(shí)大便,多吃蔬
菜和水果,不要吃辛辣、油炸食品。
低 即飲食低脂、低鹽。動(dòng)物脂肪易使血脂升高,引起動(dòng)脈粥樣硬化;食鹽過(guò)多,可引起水鈉潴留,使血壓進(jìn)一步升高;長(zhǎng)時(shí)間血壓升高可誘發(fā)中風(fēng)。
忌 一忌食過(guò)飽。二忌看電視時(shí)間過(guò)久。三忌隨意突然停藥,患者應(yīng)遵醫(yī)囑服
藥,若擅自停藥,可以造成血壓大幅度反跳,從而導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。
煉 即堅(jiān)持適度的鍛煉。每天堅(jiān)持散步,做體操或打太極拳,做氣功,以增強(qiáng)體質(zhì),防止中風(fēng)。
診 即早治“小中風(fēng)”。“小中風(fēng)”的主要表現(xiàn)為自覺(jué)半身無(wú)力或半身麻木,突然說(shuō)話不靈或吐字不清,甚至不會(huì)說(shuō)話,但持續(xù)時(shí)間短,最長(zhǎng)不超過(guò)24
小時(shí)。據(jù)報(bào)道,發(fā)生“小中風(fēng)”的在一年內(nèi)有42%發(fā)生中風(fēng)。故對(duì)于“小中風(fēng)”必須高度注意,及早就診。
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