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衛(wèi)生保健之兒童營養(yǎng)四誤區(qū)

圖片編號(hào)： SQWSFWZX3400041	圖片尺寸：500mm*700mm
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一、掛圖內(nèi)容：

衛(wèi)生保健之兒童營養(yǎng)四誤區(qū)
1.晚飯要吃少
晚飯要吃少的俗語，對(duì)于成年人來說是有道理的，晚上能量消耗少，吃的過多，容易堆積脂肪，為三高埋下隱患。不過幼兒一日三餐營養(yǎng)不但要均衡，而且熱量分配和成人不同，中午是該多吃一點(diǎn)，但晚上可不能吃的太少，因?yàn)楹⒆踊顒?dòng)量大，代謝旺盛。不過晚餐里肉，蛋，奶要適量，太多了會(huì)影響睡眠。
2.飯前先喝湯
成年人飯前喝完湯，不僅可以暖胃，同時(shí)可以用湯占據(jù)一部分胃的空間，減少食物的攝入，防止肥胖。但孩子可不一樣，好多孩子勸著吃飯都不吃，更別說會(huì)多吃了。如果飯前再喝碗湯的話，湯會(huì)將胃酸沖淡，更容易引起厭食。而且平時(shí)還得注意在兩餐之間給孩子補(bǔ)水，避免在飯前飲水過多。
3.少吃一點(diǎn)肉
少吃肉已經(jīng)是現(xiàn)代都市人尋求健康的共識(shí)，不過孩子還是要適當(dāng)多吃點(diǎn)肉。因?yàn)閯?dòng)物蛋白優(yōu)于植物蛋白，而且肉魚禽蛋白利用率高，孩子生長發(fā)育所需的礦物質(zhì)，如鋅，鐵，鈣，肉中含量也高。孩子從6個(gè)月大開始就可以吃魚肉和動(dòng)物肝臟了，8個(gè)月大可以吃雞·鴨肉，進(jìn)而吃豬·牛·羊肉。幼兒牙齒尚未發(fā)育成熟，吃之前應(yīng)將肉剁碎。
4.餐前吃水果
提倡餐前吃水果，目的之一也是讓水果占據(jù)胃部空間，避免飯吃的太多，但幼兒不必如此。另外，飯后立刻吃水果，水果中的果酸還會(huì)與蔬菜中的鈣結(jié)合，形成化合物，直接排除體外。幼兒在生長期，鈣的需求較高，飯前或飯后一小時(shí)，給孩子吃水果比較合適，既不影響胃口，又不會(huì)造成鈣損失。

二、掛圖延伸：

掛圖大師設(shè)計(jì)的衛(wèi)生保健宣傳標(biāo)語掛圖，內(nèi)容詳細(xì)專業(yè)，將他們布置在學(xué)校、醫(yī)院、社區(qū)、衛(wèi)生保健服務(wù)站等場所，能夠加強(qiáng)人們對(duì)病防治的保健意識(shí)，建立健全傳染病衛(wèi)生安全責(zé)任制。通過這種形式，有針對(duì)性地進(jìn)行健康教育宣傳工作，增加人們的衛(wèi)生安全常識(shí)，提高我們的衛(wèi)防病意識(shí)和防范能力。

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