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如何讓孩子的身體科學長高
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一、掛圖內(nèi)容:

 

如何讓孩子的身體科學長高?
很多家長不知道怎樣才能正確的幫助孩子增高,盲目的進補營養(yǎng)品不但不能幫助孩子長高,反而會引起性早熟導致孩子最終身高矮于正常身高,所以科學增高很重要。
    1、不能挑食:人的長高過程有兩個高峰期:一個是嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進長高的基礎(chǔ)是營養(yǎng)。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物,尤其是鈣。含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等。
2、保證充足的睡眠:人體的生長激素在白天處于低水平分泌狀態(tài),在夜間十一二點達到分泌高峰,但此時必須處于深睡眠狀態(tài),才有利于生長激素發(fā)揮作用。因此,孩子在晚10點前就應該進入睡眠,每天保持8-9小時的睡眠。   
3、多選有利于長個的運動:體育運動是增高的最好途徑,孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、單杠、跳繩、雙手摸高、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動,比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對身高增長是不利的。
    4、保持愉快的心情:影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評、責備,父母爭吵的環(huán)境中,心情壓抑、情緒低落,那會嚴重影響孩子長個子。

 

 

  

二、此系列掛圖的優(yōu)點和長處:

 

      在照顧孩子的時候,總會出現(xiàn)一大堆問題,如營養(yǎng)如何搭配、小兒厭食怎么辦、如何喂養(yǎng)更好。合理營養(yǎng)是保證孩子不再發(fā)胖的前提,對營養(yǎng)的需求要從兩個角度來考慮,一是食物的量,即確定每天吃的食量大小。二是食物的質(zhì),在保證營養(yǎng)豐富的前提下,力求食物品種多樣。 那么,究竟應該怎樣組合食物的質(zhì)和量呢?如何預防小兒厭食癥呢?掛圖大師通過掛圖生動的介紹了兒童健康飲食結(jié)構(gòu)圖、兒童喂養(yǎng)常識等知識,便于父母更好地注意一些飲食的細節(jié),讓寶寶健康快速的成長。

 

三、掛圖延伸:

 

營養(yǎng)不良有以下2大原因:   
1、 喂養(yǎng)不當:乳母乳汁不足時沒有及時添加代乳品、代乳品過稀或量不足,會導致寶寶蛋白質(zhì)、熱能缺乏而造成慢性營養(yǎng)不良。寶寶4個月后沒有及時添加輔助食品或者驟然斷奶也會發(fā)生慢性營養(yǎng)不足。幼兒或?qū)W齡兒童的營養(yǎng)不良多是由于偏食、挑食、過多吃零食造成的。   
2、 疾病因素:多產(chǎn)、雙胞胎、早產(chǎn)兒由于先天不足,吸吮、吞咽、消化吸收功能等都會比較差,容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。反復呼吸道感染、慢性腹瀉、寄生蟲病、慢性痢疾等疾病也會引起營養(yǎng)不良。

 

四、此系列掛圖適合安裝的位置:

 

本組掛圖適合張貼于醫(yī)院宣傳欄、醫(yī)院大堂、兒童醫(yī)院、婦產(chǎn)科室、婦幼保健院等地。

 

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