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青少年心理健康之克服自卑
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青少年心理健康之-克服自卑

青少年為何產(chǎn)生自卑心理
自卑是一種不健康的心理狀態(tài),它會使人喪失自信,在思考和行事中不能發(fā)揮自己的真實實力,總是覺得自己不如別人,不能勝任等等。而帶有自卑心理的青少年也不在少數(shù),這對于他們的健康成長是非常不利的。那么導致他們產(chǎn)生自卑心理的原因都有哪些呢?專家將作出全面分析。 
社會方面。長期以來,社會上有這么一種傾向,即認為中小學生只有進重點中學、進大學才是唯一的出路,考上重點中學,才有機會進入重點大學,這才是人才。這無形中給中小學生帶來了很大的壓力。
學校方面。雖然國家倡導素質教育,但缺乏有效的評價機制,因此社會及家長仍以“升學率”的高低來衡量學校教學質量的好與壞。這就必然造成沉重的課業(yè)負擔和單調(diào)的教育方式方法,使學生心理上承受著過重的心理負荷。
家庭方面。一是家長盲目攀比,不從學生的實際出發(fā),為了升學不惜一切代價。如請家教、上補習班等以此來提高學生的成績。二是家長期望值過高,做出偏激行為,如考不好就訓斥,甚至打罵,缺少關愛。無形中又增加了學生的心理壓力。
自身認知方面。由于以上來自方方面面的壓力,而自己又缺乏意志和自信,加上學習動機、學習興趣、學習方法、學習策略等方面的問題,把考試成績看得過重,認為只有考試成績好才有希望,否則就低人一等。因而害怕失敗,偶然失誤,便自怨自咎、悲觀失望,從而形成自卑心理。
人格方面的問題。由于中小學生身心在迅速、急劇地變化,一旦減弱或失去對環(huán)境的協(xié)調(diào)能力,就會表現(xiàn)出懦弱、膽怯、自卑、莫名的煩惱、心胸狹隘、多愁善感、情緒低落、容易感情用事、偏執(zhí)、冷漠古板、怯于交往等人格方面的問題。
青少年的自卑心理大多源自上述因素。這些因素都是存在于家庭、學校乃至社會中的。因此在人們注重智育教育的同時,更要將德育上升高度,確實落實下去,不要拿到分數(shù)后就對青少年的心理狀態(tài)不聞不問,以至于產(chǎn)生了嚴重的心理問題后還不能發(fā)現(xiàn)。這是值得人們深思的。
治療青少年自卑心理有絕招
一、首先要尊重孩子的自尊心
幫助孩子建立自信,樹立孩子的自尊心非常重要。有的孩子自尊心很強,如果做錯事,自己就很內(nèi)疚。如果家長再對他冷嘲熱諷,甚至拳腳相加,就會嚴重挫傷孩子的自尊心,孩子會“破罐破摔”,越來越差。這時家長應關心、體諒孩子,對他說人人都會犯錯,只要知錯就改,下次不犯就行了。這樣,孩子會排解消極情緒,越來越自信。
二、如何治療青少你那自卑要引導孩子建立積極的人際關系
自卑者大多孤僻、不合群,喜歡把自己孤立起來。而積極的人際關系會為他們提供必要的社會支持系統(tǒng),有利于自身壓力的減緩和排解,性格也會變得開朗起來,并且在與人交往中也會更加客觀地評價自己和他人。家長要鼓勵自卑的孩子多與別人交往,并教給他們一些社交技能。
三、教會孩子揚長避短,學會心理補償
“尺有所短,寸有所長”。每一個人都有自己的長處和優(yōu)勢,同時,也有自己的短處和劣勢。如果用其所短而舍其所長,就連天才也會喪失信心,自暴自棄;相反,一個人若能揚長避短,強化自己的長處,就是有殘疾的人也能充滿信心,享受成功的快樂。因此,消除孩子的自卑心理,要善于發(fā)現(xiàn)他們的長處和優(yōu)勢,并為他們提供發(fā)揮長處的機會和條件,讓孩子學會理智地對待自己的短處,尋找合適的補償目標,從中吸取前進的動力,就能把自卑轉化為一種奮發(fā)圖強的動力。這也是幫助孩子克服自卑心理的關鍵。
自卑心理的外在表現(xiàn)
一、拘謹、膽怯、放不開
二、疑心重、敏感、脆弱
三、憂郁、消沉、悲觀、消極
四、意志薄弱,遇難即退
五、依賴性強,獨立自主能力較差
六、缺乏責任心,過分強調(diào)外因,忽視內(nèi)因的決定作用
七、動手能力、學習能力較差,效率低下
八、參與性差,貶低自己,埋沒自我才能
九、掩藏自己,貶低自己,埋沒自我才能
十、孤僻,口頭表達能力、人際交往能力差
樂觀者與悲觀者
父親欲對一對孿生兄弟作性格改造,因為其中一個過分樂觀,而另一個則過分悲觀。一天,他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀孩子,又把樂觀孩子送進了一間堆滿馬糞的車房里。第二天清晨,父親看到悲觀孩子正泣不成聲,便問:為什么不玩那些玩具呢?玩了就會壞的。孩子仍在哭泣。父親嘆了口氣,走進車房,卻發(fā)現(xiàn)那樂觀孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么。告訴你,爸爸.那孩子得意洋洋地向父親宣稱,我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬呢!
樂觀者與悲觀者之間,其差別是很有趣的:樂觀者看到的是油炸圈餅,悲觀者看到的是一個窟窿。
樂觀者在每次危難中都看到了機會,而悲觀的人在每個機會中都看到了危難。
陰影是條紙龍
祖父用紙給我做過一條長龍。長龍腹腔的空隙僅僅只能容納幾只蝗蟲,投放進去,它們都在里面死了,無一幸免!祖父說:“蝗蟲性子太躁,除了掙扎,它們沒想過用嘴巴去咬破長龍,也不知道一直向前可以從另一端爬出來。因而,盡管它有鐵鉗般的嘴殼和鋸齒一般的大腿,也無濟于事。”當祖父把幾只同樣大小的青蟲從龍頭放進去,然后關上龍頭,奇跡出現(xiàn)了:僅僅幾分鐘,小青蟲們就一一地從龍尾爬了出來。
命運一直藏匿在我們的思想里。許多人走不出人生各個不同階段或大或小的陰影,并非因為他們天生的個人條件比別人要差多遠,而是因為他們沒有思想要將陰影紙龍咬破,也沒有耐心慢慢地找準一個方向,一步步地向前,直到眼前出現(xiàn)新的洞天。
人生中,經(jīng)常有無數(shù)來自外部的打擊,但這些打擊究竟會對你產(chǎn)生怎樣的影響,最終決定權在你手中。
 

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