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骨質(zhì)疏松圖-如何防止老年人骨質(zhì)疏松

圖片編號： GZSSK060602	圖片尺寸：500mm*700mm
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掛圖內(nèi)容：

如何防止老年人骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是一種與老化有關(guān)的過程，一方面隨著年齡增長造骨功能減退，越是高齡，骨流失得越多，越會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，這也是與老年人的生理代謝發(fā)生了許多變化有關(guān)。

人到老年，骨骼的保健是個重要課題。老人骨質(zhì)疏松，預(yù)防重于治療，重點要防止骨質(zhì)進一步快速流失，要保護好脆弱的骨質(zhì)。而維護一副質(zhì)量完好的骨骼，就要從日常的生活習(xí)慣做起。

1、多參加體育運動
適度的運動有益于肌肉和骨骼的健康，能增進肌肉的張力和彈力，增強骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼營養(yǎng)良好，推遲骨骼的老化。老人參加運動要注意掌握好運動量，運動要適量，太多，太少都不適宜；并且要注意安全，運動的時間應(yīng)該選擇在光線充足的時段。其次要選擇好運動的場地，應(yīng)以熟悉的環(huán)境為宜，不要選擇同時有青年人在進行劇烈活動的場所，以免受到?jīng)_撞而造成損害。

2、注意合理營養(yǎng)
鈣是骨骼維持強度所必需的要素，富鈣食品有助于鈣代謝平衡，利于骨礦物質(zhì)沉積，充足的蛋白質(zhì)有助于骨基質(zhì)形成。
老年人飲食中鈣量常常不足，這與食量減少，食欲差，消化功能減退等因素有關(guān)，因此要注意富鈣食品的攝入，如牛奶雞蛋既能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，又含有豐富的鈣、磷。其他還有綠色蔬菜、豆類及豆制品、魚蝦、海產(chǎn)植物、貝類等。各種維生素的攝入對防治骨質(zhì)疏松也很重要。

3、防止跌倒
老年人的骨骼因為疏松而變得脆弱，但只要保護得好，就像一個玻璃杯那樣，不墜地碰撞也不會碎，因而防止跌倒是預(yù)防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施。

掛圖說明：

在骨科走廊或候診室掛上如此掛圖標(biāo)語，既貼近骨科這一主題，又可以讓患者在等候就診消磨時間之余，了解到骨質(zhì)疏松的相關(guān)常識。讓患者覺得，醫(yī)院的服務(wù)是以患者的健康為中心、體貼入微。在某個程度上也增加了患者對醫(yī)院的認可。

掛圖標(biāo)語背景為水墨色調(diào)，不僅能舒緩人的心情，典型的傳統(tǒng)文化基調(diào)，更體出醫(yī)院深厚的歷史文化底蘊。此掛圖標(biāo)語用在中醫(yī)院骨科走道或候診室尤佳。