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一、掛圖內容:
孕期所需要的營養(yǎng)素
妊娠和分娩是女人一生中最崇高而自然的工作,也是女人一生中最難忘的時期。由于胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)全部由母體供給,因此懷孕期婦女身體基礎代謝率明顯升高,需要的各種營養(yǎng)素也都相應增加。
1、熱能
妊娠期間,孕婦除了維持本身熱能的需要外,還要負擔胎兒的生長發(fā)育,以及胎盤和母體組織增長所需要的能量。
2、蛋白質
胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織,孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。
3、微量元素
鈣和磷:,孕婦鈣、磷供應不足,胎兒會從母親的骨骼和牙齒中奪取大量的鈣、磷,使母親的鈣代謝呈負平衡,可導致骨質軟化癥及產(chǎn)后的多種病痛。
鐵:是構成人體血紅蛋白的主要物質之一,參與氧的轉運、交換和組織呼吸過程。如果孕婦缺鐵,將造成胎兒宮內窒息、胎死宮腔、流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)后胎兒營養(yǎng)不良等。,,
碘:孕婦缺碘可生出智能低下、有生長發(fā)育障礙的呆小兒。但是碘攝入過多,也會引起甲狀腺機能減退和甲狀腺腫。因此補碘應在醫(yī)師指導下進行。
鎂:能激活體內多種酶,抑制神經(jīng)的興奮,參與體內蛋白質的合成、肌肉的收縮、體溫的調節(jié)。
鋅:鋅參與人體200,余種酶或激素的合成。
維生素:維生素是人體營養(yǎng)、生長所需的有機化合物。機體如果缺乏維生素,就會出現(xiàn)某種疾病。合理營養(yǎng)的關鍵在于“適度”。
葉酸:孕婦早期補充葉酸,可大大減少畸形胎兒的發(fā)生率,葉酸堪稱優(yōu)生的助手。
膳食纖維:適當攝入膳食纖維,對增加腸道蠕動、減少有害物質對腸道壁的侵害、促進孕婦大便的通暢、減少便秘及產(chǎn)后其他腸道疾病的發(fā)生和增強食欲,均有一定的好處。
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