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心理調(diào)適-高效學(xué)習(xí)方法——事半功倍

圖片編號： XX010-255	圖片尺寸：500mm*700mm
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掛圖內(nèi)容：

心理調(diào)適-高效學(xué)習(xí)方法——事半功倍

蔡老師：

您好！我是一位高一的學(xué)生。我知道高中學(xué)習(xí)的重要性，我非常想取得好的學(xué)習(xí)成績。只是我覺得自己的學(xué)習(xí)效率不高。您能給我一些高效學(xué)習(xí)方法的建議嗎？謝謝您！

小萱

小萱同學(xué)：

你好！你的來信提出了一個同學(xué)們普遍關(guān)心的問題，即如何通過高效學(xué)習(xí)取得理想的學(xué)習(xí)成績。我的建議如下，供你參考。

1、預(yù)習(xí)。先把要預(yù)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽一遍，初步知道哪些是重點(diǎn)和疑點(diǎn)。細(xì)讀第二遍時，對不明白的內(nèi)容，要查工具書或其它參考資料，把實(shí)在搞不懂的問題記下來，聽課時再解決。預(yù)習(xí)理科的重點(diǎn)放在定理、定律、公式、概念和原理上，預(yù)習(xí)文科的重點(diǎn)放在生字、生詞、中心思想、段落大意和寫作風(fēng)格上。課前預(yù)習(xí)最好安排在做完當(dāng)天功課后的剩余時間里。

2、聽課。聽講時，思想上必須與老師講解的思路保持一致；要把自己在預(yù)習(xí)中的理解和老師講解的相比較，糾正自己的某些片面認(rèn)識；積極參與課堂發(fā)言和討論；記好筆記，特別是記下老師補(bǔ)充的內(nèi)容和講解的整體構(gòu)思或板書樣式。

3、作業(yè)。

（1）先復(fù)習(xí)后做作業(yè)。

（2）認(rèn)真審題，細(xì)心做題。

（3）認(rèn)真檢查。一是檢查題目是否抄對，二是審題是否正確，三是運(yùn)算是否正確，四是方法、思路與步驟是否正確。

（4）認(rèn)真分析批改后的作業(yè)，避免今后再發(fā)生類似錯誤。

4、復(fù)習(xí)。要抓住有利于鞏固記憶的時間段復(fù)習(xí)；要注意薄弱學(xué)科的復(fù)習(xí)；復(fù)習(xí)時要重視錯題分析。

小萱同學(xué)，以上方法只是普遍規(guī)律，你要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況與認(rèn)知特點(diǎn)靈活運(yùn)用。祝你進(jìn)步！

蔡志紅

此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn)：

心理調(diào)適是使用心理科學(xué)的方法對認(rèn)知、情緒、意志、意向等心理活動進(jìn)行調(diào)整，以保持或恢復(fù)正常狀態(tài)的實(shí)踐活動。既可以自己進(jìn)行心理調(diào)適，也適用于幫助別人。這組心理調(diào)適掛圖共15幅，主要針對高中生心理調(diào)適問題，采用問答形式，學(xué)生擺出自己的心理問題，老師給予心理調(diào)適指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會自我心理調(diào)適。

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