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心理調(diào)適-怨天尤人徒煩惱——何必抱怨
蔡老師:
您好!我有幾個(gè)朋友特別喜歡抱怨。每次聽(tīng)他們說(shuō)那些抱怨的話(huà),我的心情就很糟糕。你怎么看待那些喜歡抱怨的人?您能談?wù)剬?duì)抱怨的看法嗎?謝謝您。
小方
小方同學(xué):
你好!我們周?chē)拇_有些同學(xué)喜歡抱怨,抱怨別人對(duì)自己不好,抱怨老師對(duì)自己不公,抱怨家長(zhǎng)太嘮叨……抱怨的人往往越說(shuō)心情越糟,聽(tīng)的人心情也跟著郁悶、低落。久而久之,抱怨的人會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的朋友越來(lái)越少,因?yàn)閯e人和你在一起不能享受溝通帶來(lái)的樂(lè)趣和進(jìn)取的動(dòng)力。
人際交往的黃金法則是:你喜歡別人怎樣對(duì)你,你就要怎樣對(duì)待別人。假如覺(jué)得別人對(duì)自己不好,趕緊反思自己是否有哪些地方做得不夠,能否以你的誠(chéng)心和努力改變別人對(duì)你的看法,鞏固友誼。
有些同學(xué)喜歡抱怨老師的不公平。其實(shí),不見(jiàn)得是老師真的不公平,可能是自己太敏感,或是當(dāng)自己希望被注意時(shí)未受到注意,或是一種嫉妒心理。所以,更嚴(yán)格地要求自己,更熱烈地關(guān)愛(ài)老師和班級(jí),各方面爭(zhēng)取更大進(jìn)步,是減少對(duì)老師抱怨的積極途徑。當(dāng)然,老師也是普通人,心理上有自己的喜好,很難做到絕對(duì)的公平。當(dāng)對(duì)老師有抱怨情緒時(shí),主動(dòng)和老師溝通也是一個(gè)可行的方法。
抱怨家長(zhǎng)嘮叨是不合情理的。家長(zhǎng)的嘮叨不是傳遞著對(duì)你的關(guān)愛(ài)嗎?如果我們生活有自理能力、學(xué)習(xí)盡心盡力、人際關(guān)系良好,家長(zhǎng)對(duì)我們各方面的表現(xiàn)都稱(chēng)心滿(mǎn)意,那他們就會(huì)放心,就用不著嘮叨了。
偶爾抱怨是合情合理的,但太多的抱怨可能成為讓自己放縱負(fù)性情緒的借口,可能會(huì)招致愈來(lái)愈多的問(wèn)題。抱怨于事無(wú)補(bǔ),只是徒增煩惱。
蔡志紅
此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn):
心理調(diào)適是使用心理科學(xué)的方法對(duì)認(rèn)知、情緒、意志、意向等心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整,以保持或恢復(fù)正常狀態(tài)的實(shí)踐活動(dòng)。既可以自己進(jìn)行心理調(diào)適,也適用于幫助別人。這組心理調(diào)適掛圖共15幅,主要針對(duì)高中生心理調(diào)適問(wèn)題,采用問(wèn)答形式,學(xué)生擺出自己的心理問(wèn)題,老師給予心理調(diào)適指導(dǎo),讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適。
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上一幅: 心理調(diào)適-考試心態(tài)自調(diào)節(jié)——遠(yuǎn)離擔(dān)憂(yōu)
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