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預防痛風發(fā)生的“12字”
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預防痛風發(fā)生的“12字”
  在日常生活中,預防痛風發(fā)生的辦法可歸納為12個字:合理飲食、減輕體重、避免勞累。
  1.合理飲食。痛風患者應當戒煙、限酒。進食蛋白以牛奶奶、雞蛋為主。平時多吃水果、蔬菜、乳制品等堿性食物,同時應大量飲水(每日2000-3000毫升),以促進尿酸排出。
  痛風患者要限制肉類的攝入,尤其是動物內(nèi)臟、海鮮類等,在急性發(fā)作期是絕對禁忌;蘑菇、紫菜也應避免,它們屬高蛋白物質(zhì),可促使痛風發(fā)作。
  2.減輕體重。痛風多見于肥胖者,常合并有高脂血癥、高血壓、糖尿病等。通過運動和限食,使自己保持理想的體重,是控制病情發(fā)展的重要一環(huán)。
  3.避免勞累。劇烈運動或過度消耗體力會使體內(nèi)產(chǎn)生過多乳酸,誘發(fā)痛風性關節(jié)炎急性發(fā)作。

 

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