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心理健康教育宣傳欄1.
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掛圖內(nèi)容:

心理健康教育宣傳欄1

什么是心理健康:
心理健康是指?jìng)€(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能,以及妥善地處理和適應(yīng) 人與人之間,人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體地說(shuō),心理健康至少應(yīng)包括兩層含義:其一是無(wú)心理疾?。浩涠怯幸环N積極發(fā)展的心理狀態(tài)。1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)具體提出,心理健康就是指:“①身體,智力,情緒十分調(diào)和;②適應(yīng)環(huán)境,人際關(guān)系中能彼 此謙讓;③有幸福感:④在工作(學(xué)習(xí))和職業(yè)中,能充分發(fā)揮自己的能力,過(guò)有效率     的生活。”
心理健康的標(biāo)準(zhǔn):
美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛(A.Maslow)和密特特爾曼(Mittelman)就曾提出人的心理是否健康的10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn):
(1) 是否有充分的安全感:
(2) 是否對(duì)自己有充分的了解并能恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己的能力;
(3) 自己的生活理想和目標(biāo)是否切合實(shí)際;
(4) 能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸;
(5) 能否保持自身人格的完整和諧;
(6) 是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力;
(7) 能否保持良好的人際關(guān)系;
(8) 能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒;
(9) 能否在集體允許的前提下,有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性;
(10) 能否在社會(huì)規(guī)范內(nèi),適度地滿足個(gè)人基本需求。   
最快樂(lè)的孩子:
今天,媽媽在回家的路上,看到一個(gè)撅著嘴的小女孩兒。
于是,媽媽回到家后問(wèn)9歲的貝貝:“寶貝,你快樂(lè)嗎?”
“我當(dāng)然快樂(lè)。”貝貝回答說(shuō)。“你總是很快樂(lè)嗎?”媽媽又問(wèn)。貝貝笑著說(shuō):
“當(dāng)然,我總是很快樂(lè)。”
“什么事情讓你快樂(lè)呢?”
“我的伙伴讓我快樂(lè),我喜歡他們。我的學(xué)校讓我快樂(lè),我喜歡上學(xué),我喜歡我的老師們。我愛(ài)爺爺和奶奶,也愛(ài)爸爸和媽媽,爸爸和媽媽喜歡我,而且對(duì)我非常好。這些都讓我感到快樂(lè)!”
小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn):
根據(jù)小學(xué)生的年齡特征和身心發(fā)展的特點(diǎn),心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可歸納為10個(gè)方面;
(一) 樂(lè)于學(xué)習(xí),工作和生活,保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài);
(二) 善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系,樂(lè)于交往,尊重友誼;
(三) 有正確的自我觀念,能了解自我,接納自我,能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值;
(四) 情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀,能適度地表達(dá)和控制情緒,保持良好的心境狀態(tài);
(五) 保持健全的人格;
(六) 面對(duì)挫折和失敗具有良好的承受力,具有正常的自我防御機(jī)制;
(七) 熱愛(ài)生活,熱愛(ài)集體,有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感;
(八) 心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征;
(九) 能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng);
(十) 有一定的安全感、自信心和自主性,而不是過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)。
如何才能克制自己的壞脾氣?
有的同學(xué)遇事總不能控制自己 的火氣,經(jīng)常會(huì)得罪一些同學(xué),其實(shí)這些同學(xué)心里并沒(méi)有什么惡意,只是不能控制自己而已。下面介紹三種管住自己壞脾氣的方法,你不妨試一試!
1、提醒法
請(qǐng)自己的好朋友幫忙,在自己快要發(fā)脾氣的時(shí)候,請(qǐng)他們?cè)谂赃吋皶r(shí)提醒,幫自己壓住火氣?;蛘咴谧约旱拇差^、鉛筆盒里貼上“制怒”的警句,提醒自己遇事要冷靜。
2、轉(zhuǎn)移法
在怒氣來(lái)臨之前,強(qiáng)迫自己數(shù)30下,或者把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一件事情上,如讀讀書(shū),或者跑跑步等,過(guò)一會(huì)兒,怒氣也就云消霧散了。
3、記錄法
把每一次因一些瑣事發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過(guò)都寫下來(lái),事后看一看一定覺(jué)得很可笑,自己還會(huì)因?yàn)檫@么點(diǎn)小事就發(fā)脾氣嗎?
以后,發(fā)脾氣的次數(shù)也就會(huì)越來(lái)越少。
 

此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn):

 

心理健康知識(shí)宣傳欄,向在校學(xué)生宣傳普及心理健康知識(shí)。這組健康知識(shí)宣傳欄具有較強(qiáng)的藝術(shù)欣賞性,形式多樣,有知識(shí)介紹、心理解析、心理測(cè)試;內(nèi)容豐富多彩,涉及入學(xué)適應(yīng)、學(xué)習(xí)和考試壓力、人際關(guān)系等多個(gè)方面。這種心理宣傳方式受到了廣大同學(xué)的熱情關(guān)注,使他們?cè)跓o(wú)形中增強(qiáng)了心理保健意識(shí),掌握了簡(jiǎn)單實(shí)用的心理調(diào)適方法,在一定程度上緩解了心理壓力,消除了心理困惑,為維護(hù)和促進(jìn)在校學(xué)生的心理健康起到了積極作用。

 

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