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心理健康教育宣傳欄2

圖片編號： XX010-092	圖片尺寸：1.2m*2.4m
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心理健康教育宣傳欄2

抑郁不等于抑郁癥

抑郁是一個人的情感體驗，對不同的人抑郁有不同的意義。抑郁可以是一種癥狀(作為一種內心體驗，如我覺得情緒抑郁)，也可以是一種體征(如觀察某抑郁癥病人的臉部表情，顯示抑郁)，還可以是一種診斷名稱如抑郁癥。當醫(yī)生做出抑郁癥診斷時，就意味著—個人的抑郁癥狀和體征已經持續(xù)足夠長時間，以致影響了個體的日常功能或導致嚴重的憂傷，或兩者兼之。

在日常生活中我們必須將抑郁癥與正常的悲傷、沮喪區(qū)分開來，因為后者不用于抑郁癥。人們因為所愛的人死，而伴隨的憂傷也不是抑郁癥。在常人悲傷或抑郁時，以短時的體驗到抑郁癥的某些癥狀，但是，通常其日常功能幾乎是完好無缺的，未經治療也能很快恢復的。而抑郁癥是日常功能有損害，需要治療的抑郁障礙。抑郁癥還要影響人們的心境或精神狀態(tài)、思維(或認知)、軀體功能和行為。

患抑郁癥時的心境幾乎總是體驗到悲傷、憂郁、神情沮喪、擔憂等。即使不出現(xiàn)抑郁心境，病人也對日常大部分活動失去興趣和愉快感。有時候聽到好消息時，病人的情緒可以暫時提高，但有時卻不能提高。有時醫(yī)生用情感障礙來代替心理障礙，因為指抑郁癥時兩樣通用。

抑郁癥時的思維表現(xiàn)為對自己的現(xiàn)在和將來常常采取負性思維，即反復的悲觀思維。常常抱怨注意力不能集中、記憶力差和決策困難。焦慮也是很常見的。隨各抑郁加重．病人會有無助感、無意義感和絕望感。消極自殺念頭也常有出現(xiàn)。多數嚴重的抑郁癥可以出現(xiàn)罪惡妄想、疑病妄想、貧窮妄想。偶爾出現(xiàn)聽幻覺、視幻覺等。這些嚴重的抑郁癥又稱作精神病性抑郁?；糜X、妄想和判斷力下降意味著病人已喪失現(xiàn)實接觸能力。

抑郁癥時的軀體或"植物神經"功能也受影響．病人常體驗到食欲障礙(多為食欲下降伴體重下降)；睡眠障礙（通常為入睡困難、睡眠淺或者早醒后不能繼續(xù)入睡）；易疲勞、精力減退、日?；顒?包括性生活)興趣減退。胃腸道癥狀多為口干、惡心、便秘，偶見腹瀉。有時肌肉、關節(jié)疼痛為隱匿性，從某個部位轉移到另一個部位。

抑郁癥時的行為改變隨著心境、思維的變化而改變，可以是輕微的，不易被發(fā)覺的改變，也可以是明顯的嚴重的改變，如流淚、悲傷、低頭前傾姿勢、動作遲鈍、激越、坐立不安、小步態(tài)、手指交搓等。有些病人雖能正常工作，但有強烈的抑郁體驗。另有一些病人不能執(zhí)行日常生活的動作，如穿衣、吃飯、梳洗或工作。有時病人為了掩蓋抑郁而強顏歡笑，稱為“歡笑抑郁”。抑郁癥是最來嚴重的行為是自殺。必要時可以去找心理醫(yī)生幫助。

中學生心理健康標準體現(xiàn)在十個方面

1、樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。

2、善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼。

3、有正確的自我觀念，能了解自我，接納自我，能體驗自我存在的價值。

4、情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度地表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。

5、保持健全的人格。

6、面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機制。

7、熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標和社會責任感。

8、心理特點、行為方式符合年齡特征。

9、能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應。

10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。

人心理的八個弱點

疑心病凡有疑心病的人，總是虛構一些因果關系去解釋別人為什么會有這樣的舉止言談。如有位婦女見到別人小聲交談，就認為是在議論她。

爭公平企求絕對公平的結果，總是抱怨世界的不公平，嫉恨比自己強的人。

應該論許多人的情緒被“應該論”所操縱。例如如果我對某人好，他就應該對我表示感謝，否則，就會郁郁寡歡。

依賴癖有的人依賴異性，一旦離開，便無法支撐起自己的情感生活。擺脫這種情感陷阱的最好辦法是要人格獨立。

尋贊許許多人把獲得他人的贊許作為自己的一種強大的支配力量，其實質是：“不相信自己”。

至善狂至善狂要求自己或別人的所作所為一定要十全十美，到頭來，卻使自己或別人變得無法接受。

自封心具有自封心的人，總是借口秉性難易，不愿再改變自己，發(fā)展自己。其實是害怕約束自己，企求原諒自己。

內疚狂過分的內疚是一種畸形責任感，總是主動承擔本來不是自己的責任。這種心情自然是對身心極有害的。

此系列掛圖的優(yōu)點：

心理健康知識宣傳欄，向在校學生宣傳普及心理健康知識。這組健康知識宣傳欄具有較強的藝術欣賞性，形式多樣，有知識介紹、心理解析、心理測試；內容豐富多彩，涉及入學適應、學習和考試壓力、人際關系等多個方面。這種心理宣傳方式受到了廣大同學的熱情關注，使他們在無形中增強了心理保健意識，掌握了簡單實用的心理調適方法，在一定程度上緩解了心理壓力，消除了心理困惑，為維護和促進在校學生的心理健康起到了積極作用。

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