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乳腺外科健康教育專欄

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一、掛圖內(nèi)容：

很多都市女性因為工作節(jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到40歲以后生育，這很不好。因為這很有可能使她們失去一次增強抵御乳腺癌能力的機會。為什么這樣說？女性第一次足月的妊娠可以導致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細胞具有更強的抗基因突變能力，同時產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素對于保護乳房健康很有用，是雌激素的“對頭”，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來“消腫”。所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。
　　●食用高質(zhì)量營養(yǎng)補充品
　　為了預防乳腺癌以及其它各類疾病，你還需要攝入人體所需的所有維生素和礦物元素的補充劑，尤其是能有助于你減少患乳腺癌的維生素A、維生素D、維生素E，建議多食用十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的魚油。
　　★經(jīng)期豐胸的健康食物
　　根據(jù)美國醫(yī)學專家研究，月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。既然在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果，那么在這一階段，吃什么食物豐胸效果較好？以下是婦科專家推薦的幾款豐胸食物——
　　木瓜牛奶
　　木瓜有助于胸部的發(fā)育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
　　酒釀蛋
　　月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
　　種子、堅果類食物
　　黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
　　維他命A食物
　　含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。
　　維他命B群食物
　　維他命B群又助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
　　富有膠質(zhì)的食物
　　如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
　　中醫(yī)豐胸藥膳
　　藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個重要方法。發(fā)育時期，如果氣血不足，可以服食重要的“歸脾湯”或者“四物湯”。四物湯的功效不僅僅在于能調(diào)理氣血，還能美容護膚；食用當歸燉母雞可補血壯體，幫助胸部發(fā)育。